So fließt es richtig
Unser Blutkreislauf ist ein weit verzweigtes Transportsystem, das aus Blutgefäßen, auch Adern genannt, besteht. Sie haben verschiedene Aufgaben: Die Arterien führen das sauerstoffreiche Blut vom Herzen weg, die Venen bringen das sauerstoffarme Blut wieder zum Herzen hin.
Freie Bahn in den Arterien
Von der Lunge aus wird das mit Sauerstoff angereicherte Blut mit jedem Herzschlag durch die Arterien in alle Bereiche des Körpers gepumpt. Beim gesunden Menschen kann das Blut ungehindert bis in die kleinsten Haargefäße (Kapillaren) der Finger- und Zehenspitzen fließen. In diesen feinen Gefäßen der Muskulatur und der Organe findet der Sauerstoff- und Nährstoffaustausch statt. So können alle Organe und die Muskeln selbst unter großer Belastung optimal arbeiten.
So läuft's in gesunden Venen
Die Venen transportieren jeden Tag ca. 7000 Liter Blut zum Herzen zurück. Dabei haben besonders die Beinvenen schwere Arbeit zu leisten, denn das Blut muss gegen die Schwerkraft zum Herzen befördert werden. Als natürliche Pumpe für den Blutfluss in den Venen dient die Fuß- und Beinmuskulatur.
Mit jeder Anspannung pressen die Muskeln das Blut gegen die Schwerkraft von unten in Richtung Herz. Dutzende von Venenklappen sorgen dafür, dass das Blut bei der Entspannung des Muskels nicht wieder nach unten zurückfällt.
Die Bewegung der Füße und Beine ist deshalb sehr wichtig für die Venengesundheit. Treppen steigen, Gehen, Wandern, Radfahren oder Schwimmen halten die Muskelpumpe aktiv und verbessern damit die Durchblutung.
